Voici une pratique simple et merveilleuse : Jala Neti. Elle est utilisée quotidiennement par de nombreux yogis et ses effets se font ressentir immédiatement.
Ses bénéfices :
- Évacuation des impuretés : Elle évacue du nez tout mucus et impuretés.
- Drainage des sinus : Elle draine les sinus et stimule les mécanismes naturels de défense de la sphère ORL.
- Amélioration de la respiration : En débouchant le nez, elle permet d’arrêter la tendance à respirer par la bouche, réduisant ainsi les risques d’asthme et de bronchite.
- Réduction des migraines : Elle permet de réduire les migraines et maux de tête.
- Aide pour les yeux : Elle aide au nettoyage des canaux lacrymaux, bénéfique pour les problèmes associés aux yeux.
- Amélioration de l’odorat : Elle améliore la sensibilité des nerfs olfactifs, aidant ainsi à retrouver le sens du goût.
Au niveau mental :
- Harmonisation émotionnelle : Elle aide à harmoniser le comportement émotionnel.
- Nettoyage du chakra Ajna : Elle contribue au nettoyage du chakra Ajna (troisième œil), facilitant la pratique de la visualisation, de la concentration et de la méditation.
La technique :
Munissez-vous d’un lota (neti pot). Voici celui que j’utilise : lota.
Les proportions sont une pleine cuillère à café de sel pour 1/2 litre d’eau tiède et une pincée de bicarbonate de soude. Ne vous trompez pas dans les dosages, sinon ça pique et ce n’est plus agréable comme ça devrait l’être.
- Penchez la tête sur le côté, introduisez l’embout du lota dans une narine et laissez s’écouler l’eau par l’autre narine jusqu’à moitié du lota. Respirez tranquillement par la bouche.
- Faites de même avec l’autre côté.
Après le nettoyage :
- Séchage : Mouchez-vous doucement afin d’expulser le reste d’eau salée contenu dans les fosses nasales. Si besoin, secouez doucement la tête pour faire sortir l’eau restante.
- Hydratation : Mettez un peu d’huile de sésame (bio bien sûr) sur le petit doigt et appliquez-la à l’intérieur de chaque narine.
PS : En rédigeant cet article, j’ai découvert qu’il y a un championnat du monde de Jala Neti :-p Je ne blague pas ! Voici la preuve. Bien évidemment, ne faites pas comme eux et suivez les indications données plus haut. Ce nettoyage n’est pas une compétition.
Laisser un commentaire